|
|
|
|
 |
| |
|
Zabezpiecz się przed grypą i przeziębieniami!
|
Układ odpornościowy - Twoja tarcza obronna
Każdego dnia nasz organizm jest atakowany przez tysiące
szkodliwych czynników. Układem, który kieruje obroną naszego organizmu jest układ odpornościowy. Jest on wyspecjalizowany nie tylko w kierunku rozróżnienia swoich i obcych
cząsteczek (antygenów), ale również w zwalczaniu antygenów.
Antygen, to substancja obca (białko), która wnikając do
ustroju, wywołuje reakcje skierowane przeciw sobie.
Układ immunologiczny składa się z narządów, naczyń limfatycznych, limfocytów
i innych komórek biorących udział w reakcjach
odpornościowych.
Do narządów układu immunologicznego
należą: grasica, szpik kostny, grudki chłonne
(limfatyczne), migdatki, wyrostek robaczkowy,
węzty chłonne (limfatyczne), śledziona. Najważniejsze komórki układu odpornościowego
to: limfocyty B i T, makrofagi, granulocyty, komórki tuczne oraz komórki dendryczne. Układ
immunologiczny zwalcza obce antygeny w sposób swoisty i nieswoisty.
- Odpowiedź nieswoista - stanowi pierwszą
linię obrony. Biorą w niej udział, m. in. granulocyty i makrofagi (komórki żerne). Istotną rolę
w odpowiedzi nieswoistej odgrywają również
naturalne bariery w organizmie, m.in. niskie pH
żołądka czy skóry, nabłonek migawkowy dróg
oddechowych.
- Reakcja swoista - jest wolniejsza, jednak
bardziej selektywna i precyzyjna, skierowana
przeciw konkretnemu wrogowi. W odpowiedzi
swoistej biorą udział limfocyty B i T. Wyróżnia
się dwa rodzaje odpowiedzi swoistej: komórkową i humoralną.
Limfocyty T wytwarzane w grasicy są odpowiedzialne za odporność komórkową, tzn.
komórka limfocytu T niszczy wroga (bakterie,
wirusy). Natomiast limfocyty B powstają
w szpiku kostnym i są odpowiedzialne za
odporność humoralną, tj. za wytwarzanie przeciwciał, które są produkowane przez pobudzone
limfocyty B.
Oba rodzaje odpowiedzi układu immunologicznego są zaangażowane w reakcji immuno-
logicznej organizmu.
Ponadto niezwykle istotną właściwością
swoistej odpowiedzi immunologicznej jest
pamięć immunologiczna, polegająca na zapamiętaniu przez organizm antygenu przy pierwszym kontakcie. Ponowny kontakt z tym antygenem sprawia, że organizm lepiej radzi sobie z jego zwalczeniem.
Pomimo tak "wyspecjalizowanej armii" nie
zawsze jesteśmy w stanie ustrzec się przed
atakiem intruzów.
Jak zatem należy troszczyć się o nasz
układ odpornościowy, by skutecznie odeprzeć te ataki?
Istotna jest właściwie zbilansowana, zróżnicowana dieta, bogata w świeże owoce i warzywa. Regularna aktywność fizyczna także
korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu
odpornościowego. Unikajmy stresu, zadbajmy
o zdrowy sen. Warto pamiętać o właściwym
ubiorze podczas chłodnej aury. Wychłodzenie
organizmu powoduje obniżenie odporności.
Pamiętajmy o wzbogaceniu naszej diety
w naturalne składniki aktywne, wspomagające układ odpornościowy:
- Czosnek - zawiera ponad 200 aktywnych
biologicznie substancji: witamin, składników
mineralnych, aminokwasów i enzymów
(Garlic
Caps with Extra Parsiey);
- Jeżówka purpurowa - wykazuje działanie
immunostymulujące (Virago);
- Ekstrakt z kory kociego pazura - zwiększa
produkcję oraz aktywność limfocytów (Virago,
ImmunAid);
- Ekstrakt z kory Pau D'Arco - wzmacnia
odporność, jest bogatym źródłem składników
mineralnych (Virago);
- Mleczko pszczele - doskonałe źródło witamin, składników mineralnych, enzymów i aminokwasów (Bee Power);
- Bakterie jelitowe - Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium
longum, Lactobacillus rhamnosus - wzmacniają aktywność układu immunologicznego (ok.
80% wszystkich komórek immunologicznych
organizmu znajduje się w błonie śluzowej jelit)
(ProbioBalance, AC-Zymes);
- Zestaw antyoksydantów: witamina C, E,
cynk, selen, koenzym Q10, zielona herbata
stanowi skuteczną ochronę przed destrukcyjnym
wpływem wolnych rodników (np. Smokerade,
Vitamin E, C-500, Pro Selenium, Coenzyme Q10,
Sublinguał CoQ10, C-Plus, Super CoQ10 Plus).
|
|
źródło: Cali Net info, Listopad 2009; www.calivita.com.pl
|
|
|
|
|
|
|
